Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.
Il metodo Pilates:
- aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
- rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
- migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
- insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.